Archive: November, 2015

29.11.2015

ไม่ได้รู้ตัวเลยว่าเพราะเหตุใดคนปัจจุบันนี้ มองไปจุดไหนก็มีเพียงแต่พวกคนที่ต้องการอยากหล่อเหลาอยากสวยงาม แต่ไม่ค่อยอยากเอาใจใส่ในสุขภาพอนามัยของตัวเอง คิดเพียงว่าทำไงจะให้ดูดีท่าเดียวเลย ส่วนน้อยที่คิดจะถนอมสมองหรือว่าทำให้สมองของเรามีการพัฒนาทุกขณะ อย่างที่ทราบกันดีว่า ถ้าหากว่าอยากทำให้สมองของพวกท่านใช้งานได้เต็มประสิทธิภาพเราต้องดูแลในประเด็นเรื่องอาหารเป็นหลัก แต่ปัจจุบันนี้ไม่เคยมีใครสนใจในประเด็นการช่วยดูแลสมองเหมือนที่พูดมาเลย ทั้งๆ ที่สมองเป็นอวัยวะที่ตัดสินใจทุกประเด็นของชีวิต เพราะฉะนั้นในวันนี้มีครูรับสอนพิเศษท่านหนึ่งแนะข้อมูลดีๆให้กับทีมงานทีมงานของเราเลยตกลงใจนำข้อมูลออกมาเผยแพร่ให้คนทั่วไปได้รับรู้มาลองดูกันว่าครูรับสอนพิเศษท่านนี้เค้าสอนเคล็ดที่จะทำให้สมองไบรท์ยังไง ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาไหนก็แล้วแต่ เราควรจะจิบน้ำให้บ่อยมากที่สุดเท่าที่จะทำกันได้ทั้งนี้เพราะสมองของคนเรานั้นประกอบด้วยน้ำ 85 % ถ้าว่าจะเทียบเคียงให้เห็นภาพก็คือเชลล์สมองคล้ายๆพืชที่อยากได้น้ำเลี้ยงถ้าว่าไม่มีน้ำเป็นที่แน่นอนว่าพืชต้องตาย ถ้าว่าไม่อยากที่จะต้องให้เชลล์สมองของพวกท่านต้องแห้งเหี่ยวตายแล้วนั้น ต้องจีบน้ำเป็นประจำเหมือนที่คุณครูที่รับสอนพิเศษเค้าบอกมานะ แต่อย่างไรก็ตามเราต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วย เพื่อร่างกายของพวกท่านได้รับสารที่อยู่ในอาหารพร้อมกับวิตามินทั้งหลายได้อย่างเพียงพอนี่เอง

29.11.2015

ฤดูร้อนใกล้เข้ามาอีกแล้ว … คุณตั้งใจที่จะบริหารร่างกายในห้องฟิตเนสที่อับและมีกลิ่นเหม็นหรือไม่ จะดีไหมถ้าจะได้บริหารร่างกายร่วมกันกับครอบครัวหรือเพื่อนกลางแจ้ง ทำกิจกรรมที่เผาแคลอรีและไขมันของคุณในขณะที่ในระยะเดียวกันการสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามของคุณ นี่คือ 4 กิจกรรมกลางแจ้งที่คุณจะค้นพบ ในบทความนี้มีการบริหารร่างกายที่น่ากลัวที่จะให้คุณบริหารร่างกายที่ดีเช่นเดียวกับช่วยให้คุณมีสุขและเร็ว ๆ นี้คุณจะสามารถที่จะมีกล้ามเนื้อที่ชวนมอง 1. บอร์ดโต้ลูกคลื่น นี้เป็นกีฬาที่เรียกว่า "กระดานโต้คลื่น " และมันเป็นวิธีที่เจ๋งที่จะบริหารร่างกายในน้ำและคุณไม่จำเป็นต้องรอให้มีลูกคลื่นที่สมบูรณ์แบบ บอร์ด สำหรับคนเริ่มต้นจะกว้างขึ้นเมื่อเทียบกับกระดานโต้คลื่นโดยปกติ ด้วยเหตุนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะรักษาความสมดุลของเขาทั้งหลาย คุณจะได้รับการบริหารร่างกายเพื่อเผาไขมันที่ขาและกล้ามหลักของคุณและมากยิ่งขึ้นฉะนั้นเมื่อคุณเพิ่มในการพายเรือเล่น 2. ว่ายน้ำ คุณมุ่งหมายที่จะใช้เวลาของคุณในสระสาธารณะ  คุณจะเผาไหม้เช่นเดียวกับหลาย ๆ แคลอรี่และดีที่สุดของทุกสิ่ง 3. ปีนหน้าผา ในการบริหารร่างกายปีนหน้าผา ร่างกายและจิตใจเต็มรูปแบบที่น่าตื่นตาตื่นใจที่นำเสนอการฝึกอบรมความต้านทานที่สร้างกล้ามเนื้อและความทรหด มันจะเผาไหม้มากที่สุดเกือบ 748 แคลอรี่ต่อชั่วโมง 4. พายเรือ มุ่งหน้าไปยังหาดทรายและตีคลื่นในการบริหารร่างกายที่จะทำงานออกกล้ามเนื้อทุกในร่างกายและจิตใจของคุณนี้ กล้ามเนื้อแขนและเสียงในขณะที่คุณพายเรือออกสร้างเสริมหลักของคุณในขณะที่คุณคงความสมดุลและดำเนินการจริงๆต้นขาและน่องของคุณในขณะที่คุณยืนอยู่บนกระดานโต้คลื่น จำเป็นต้องพูดก็ยังมีการบริหารร่างกายคาร์ดิโอดียิ่งที่สามารถเผาไขมันในทางเดียวกันว่าการฝึกอบรมระยะเวลา หรือถ้าคุณไม่มีเวลาออกไปบริหารร่างกายในสถานที่ต่าง […]

28.11.2015

จากที่ร้านค้าขายเตียงผู้ป่วยของพวกเราขายสินค้าแบบนี้มานาน เราเชื่อมั่นว่าทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่ารอยแผลกดทับเกิดจากการที่คนป่วยหลับไหลในท่าทางเดิมๆ เป็นระยะเวลานานๆ โดยที่ไม่มีผู้ใดไปกลับตัวให้เขาทั้งหลายจึงเป็นเหตุให้น้ำหนักตัวของคนป่วยกดลงมาอัดบริเวณกล้ามเนื้อทำให้เลือดไม่มาหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวนี่แหละจึงเป็นเหตุให้เกิดรอยฟกช้ำในเบื้องต้นรวมไปถึงแปลงเป็นรอยแผลกดทับโดยทันที ซึ่งส่วนใหญ่เราจะเดาสุ่มมิได้หรอกว่าจะเกิดรอยแผลกดทับที่แถบไหน แต่ที่ชัวร์ๆบริเวณที่เกิดรอยแผลกดทับได้ไวที่สุดคือในส่วนที่มีกระดูดยื่นออกมานี่แหละ ซึ่งตามข้อสรุปในหลักสรีระร่างกายนั้น ปุ่มกระดูกหรือไม่ก็ในส่วนที่มีกระดูกพองออกมาจะทำการผลักดันบริเวณกล้ามเนื้อส่วนนั้นด้วย จึงเป็นเหตุให้เกิดเป็นรอยแผลกดทับได้ง่ายมากที่สุดนี่แหละ ดังนั้นการซื้อหาที่นั่งลมที่ซื้อมาจากร้านค้าขายเตียงผู้ป่วยมาช่วยในการกระจายแรงกดรวมไปถึงแรงเสียดสีที่จะเกิดบริเวณผิวสัมผัสของคนป่วย จะเป็นการรักษารวมไปถึงช่วยกันลดอัตราปรากฏการณ์รอยแผลกดทับได้เยี่ยมที่สุด เมื่อเรารู้แล้วว่าที่นั่งลมมีผลดีรวมไปถึงสามารถเอามาช่วยจะได้ไม่เกิดรอยแผลกดทับได้ดีขนาดไหน เราจะมัวชักช้าอยู่ทำไม เพื่อคนที่เรารักแล้วละก็รีบแน่วมาที่ร้านค้าขายเตียงผู้ป่าวหรือไม่ก็จะติดต่อเข้ามาที่ร้านค้าของพวกเราโดยใช้เบอร์มือถือที่ปรากฏอยู่บนหน้าเว็บที่ว่านี้ก็ได้

28.11.2015

อิสตันบูล (Istanbul) เป็นเมืองที่ได้ความเจริญรุ่งเรืองในฐานะเมืองหลวงแห่งแว่นแคว้นตุรกีมาเป็นเวลายาวนานโดยประมาณ 1,600 ปี ซึ่งความช้านานนี้เองอิสตันบูลจึงได้รับเลือกสรรให้เป็น เมืองหลวงแห่งธรรมเนียมปฏิบัติยูโรเปียน ในปี คริสต์ศักราช2010 และเปลี่ยนเป็นส่วนที่น่าดึงดูดของบรรดานักเที่ยวที่อยากสัญจรมาทัวร์ตุรกีกันมากขึ้นด้วย ปัจจุบันนี้นั้นเมืองทั้งเมืองต่างเต็มไปด้วยมัสยิด อุโบสถท้องตลาดรวมทั้งพวกงานศิลปะเกี่ยวกับการทำกับข้าวที่เป็นที่ดึงดูดประจำชาติอยู่ข้างในนั้น อีกทั้งอิสตัสบูลยังเป็นเมืองเดียวของโลกที่ตั้งอยู่ใน 2 ทวีป คือ ครึ่งหนึ่งอยู่ในทวีปยุโรป ฝั่งบอสฟอรัส ส่วนอีกครึ่งหนึ่งอยู่ในเอเชียฝั่งอนาโตเลีย ยิ่งตอนไหนที่มีนักเที่ยวสัญจรเข้ามาทัวร์ตุรกีปริมาณมากๆเราจะเจอความครื้นเครงของ 2 ฟากฝั่งที่มีความสนุกสนานแบบที่ต่างกันอย่างสิ้นเชิงเรียกง่ายๆก็คือมาทัวร์ตุรกีแค่เพียงประเทศเดียวจะได้นั่งดูสภาพอากาศรอบตัวของทั้ง 2 ทวีปจะเอ่ยออกมาแบบนี้ก็คงไม่ผิดอะไร สำหรับช่วงเวลาที่นักเที่ยวควรไปทัวร์ตุรกีนั้น ให้มาในตอนเมษายน – เดือนพฤษภาคมไม่ก็ช่วงกันยายน -เดือนตุลาคมจะน่าเที่ยวเยอะที่สุดเพราะว่าเป็นระยะเวลาที่มีภูมิอากาศไม่ค่อยสูงมากนัก แต่ก็จะมีความชุ่มชื้นในเดือนกรกฎาคมกับ เดือนสิงหาคมอยู่ไม่น้อยและจะมีหิมะตกเป็นเหตุการณ์ปกติทั่วไปในหน้าหนาวของประเทศชาติในแถบนี้อยู่แล้วถ้าหากมาในตอนนี้พวกท่านจะได้เปรียบตรงที่ราคาของห้องเช่าสำหรับพวกท่านที่มาทัวร์ตุรกีนั้นจะถูกลง50 % ในเดือนตุลาคมไปจนถึงเดือนมีนาคมนั่นเอง

27.11.2015

สิ่งแรกเลยต้องขอพูดไว้เลยว่าตอนนี้ผมกำลังลางานเพื่อมาเที่ยวพักผ่อนกับญาติพี่น้องอยู่นะครับแน่นอนว่าเป้าหมายของการลางานหนนี้ก็เพื่อมาทัวร์เนปาลอย่างที่ผมได้ตั้งใจไว้นี่แหละตอนนี้ลืมตาขึ้นมาพร้อมกับลมฟ้าอากาศเช้าตรู่ที่กระชุ่มกระชวยพร้อมกับชื่นมื่นเป็นอย่างยิ่งเลยละครับ จึงมานั่งเรียบเรียงบทความเพื่อที่จะบอกเล่าภาพความสวยงามของแสงพระอาทิตย์ที่สาดส่องตัดกับหิมะขาวนวลที่ห่อหุ้มยอดเขาหิมาลัยที่พาดยาวไปจนกระทั่งสุดที่ขอบฟ้ายิ่งไปกว่านั้นภาพพื้นแผ่นดินต่อหน้าต่อตาที่ผมยืนมองขุนเขาเอเวอเรสต์มันเป็นวิวที่สวยงามมากจนไม่อาจจะพริบตาได้เลยจริงๆ กลับมาถึงเรื่องที่จะเอ่ยในขณะนี้ “ขุนเขานากาก๊อต” เป็นอีกที่นึงที่ผมต้องการจะเสนอแนะให้นักท่องเที่ยวที่เคลื่อนย้ายมาทัวร์เนปาลมาแวะเยี่ยมชมให้ได้ ก็เพราะว่าที่นี่อยู่เหนือระดับน้ำทะเลถึง 2,164 เมตร หากว่ายืนมองจากทิศบูรพาของซอกเขานี้ เราจะเห็นเขาหิมาลัยได้แบบทั่วทิศเลยแหละเทือกเขานากาก๊อตนี้ถือได้ว่าเป็นจุดชมทัศนียภาพหิมาลัยที่อยู่ใกล้เมืองหลวงเยอะที่สุด ซึ่งทำเลที่ตั้งจริงๆ จะตั้งอยู่บนยอดขอบกระทะของซอกเขากาฐมาณฑุอยู่กลางสภาพภูมิอากาศที่เย็นสบายทุกเมื่อเชื่อวันเป็นเหตุให้นักท่องเที่ยวที่มาทัวร์เนปาลได้ดื่มด่ำกับธรรมชาติที่สละสลวยของเทือกเขาหิมาลัยตลอดแนวตั้งแต่ฝั่งตะวันออกไปจนกระทั่งฝั่งทิศตะวันตก ซึ่งตลอดแนวนั้นเป็นแนวเขายาวนับ1,000กิโลเมตร

27.11.2015

อย่างแรกต้องขอกระตุ้นเตือนทุกๆท่านที่กำลังอยากที่จะช่วยคนไข้ที่เป็นง่อยฝึกออกกำลังส่วนท่อนขาก่อนนะครับเพื่อความปลอดภัยเราควรจะเริ่มออกมาจากการฝึกตรงทางเท้าแคบๆไม่ก็อาจจะใช้ที่กีดกั้นที่แปะอยู่ตรงขอบเตียงนอนคนไข้นี่เองเป็นตัวหนุนระหว่างที่ฝึกย่างก้าวถ้าหากว่าท่านไดที่บ้านไม่มีเฉลียงหรือว่าไม่มีทางเท้าแคบๆ ทุกท่านสามารถมาจับจ่ายใช้สอยเตียงผู้ป่วยราคาถูกได้ที่ร้านขายของของเราได้เลยนะ เมื่อฝึกก้าวเดินโดยใช้ที่จับเป็นตัวช่วยก้าวเดินได้ซักหนอ่ยนึงแล้ววิธีการต่อไปเราก็ควรเริ่มให้คนไข้เดินได้โดยไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องช่วยยันแล้วล่ะทีนี้ก็ต้องให้เดินด้วยตีนเปล่าอาจจะมีคนคอยหนุนใกล้กันได้แต่ห้ามเข้าช่วยนะ ไม่งั้นคนไข้จะชินว่ามีผู้ช่วยเหลือจับก้าวเดินโดยที่ในใจยังกลัวหกล้มพร้อมทั้งไม่กล้าลงน้ำหนักที่ตีนอย่างเต็มที่นั่นเอง ส่วนในเรื่องราวของระยะของจุดหมายปลายทางที่จะต้องใช้ฝึกก้าวเดินนั้น ควรใช้ประมาณ 5-10 เมตร อีกท่าทางนึงที่ต้องใช้ก็คือ ให้ใช้แนวทางเดียวกับการเล่นสเก็ตน้ำแข็งนี่เอง โดยสืบเท้าไปข้างหน้าทำให้เป็นมุมเฉียงๆ อาทิ การจะย่างก้าวข้างขวา ก็ให้ย่างก้าวแบบหักปลายตีนข้างขวาให้บานออกทแยงๆออกข้างนอกทีละน้อยๆ ส่วนทางข้างซ้าย ก็จะให้ย่างก้าวปลายตีนข้างซ้ายให้บานออกทแยงๆออกไปทางด้านซ้าย ทำเช่นนี้สลับกันทีละย่างก้าวการออกกำลังกายในท่าที่ว่านี้นั้นคนไข้จะได้ลงน้ำหนักไปในปลายตีนสามารถฝึกการกระจายน้ำหนักได้ดีมากขึ้นด้วย

24.11.2015

วันนี้ร้านของเราได้รับของซื้อของขายตัวใหม่มาสดๆ ร้อนๆเรียกได้ว่าส่งตรงแยกตัวออกจากโกดังผลิตสินค้าเลยก็ว่าได้แน่นอนว่าพูดมาเช่นนี้ท่านทั้งหลายคงเริ่มสนใจแล้วซินะว่ามันคืออะไรกันแน่ ตั้งแต่นี้ไปทางร้านเราจะขายเตียงผู้ป่วยที่ถือว่าเป็นแบบมือหมุนรุ่นใหม่ล่าสุดแล้วนะ แน่นอนว่าเตียงนอนผู้ป่วยนี้มีฟังชั่นการทำงานเยอะแยะที่จะมาช่วยให้ผู้บาดเจ็บได้สัมผัสถึงความเบาตัวได้อย่างเต็มที่แน่ๆ เรามาเริ่มดูกันเลยดีกว่าว่า ร้านของเราที่เพิ่งขายเตียงผู้ป่วยรุ่นใหม่นี้เป็นรอบแรก จะมีสรรพคุณอะไรที่ยอดเยี่ยมกว่าร้านขายของอื่นๆบ้าง 1. ทางร้านเราจะขายเตียงผู้ป่วยที่มีสัดส่วน 90*200*55-70 อย่างเดียว ซึ่งนับว่าเป็นสัดส่วนที่ไม่ใหญ่และไม่ได้เล็กมากเกินไปนัก 2. เค้าโครงของตัวเตียงนอนนี้ทำจากเหล็กพ่นสีฝุ่นอีบล็อกซี่เป็นอันดีช่วยป้องกันสนิมได้ 100 % 3. ในเรื่องของพื้นเตียงนอนที่ร้านขายของของเราเอามาค้าขายนี้เป็นเหล็กปั้มที่ถูกขึ้นรูปร่างให้เป็นเนื้อเดียวกันไม่มีพวกรอยเชื่อมหรือว่าร่องรอยการต่ออะไรทั้งนั้นแบ่งออกเป็น 4 ตอน มีรูระบายเหงื่อทั่วทั้งอันสัดส่วนของตัวพื้นเตียงนอนนั้นมีทั้งหมด 4 สัดส่วนเช่น 83*76, 83*23, 83*32, 83*50 แน่นอนว่าถ้าหากว่าผู้บริโภคอยากได้สัดส่วนที่ใหญ่มากกว่านี้สามารถโทรศัพท์มาเพื่อทางร้านค้าทำให้ก็ได้เหมือนกันนะ 4. ในบริเวณท่อนหัวรวมไปถึงช่วงท้ายของเตียงนอนผู้บาดเจ็บทั้งอัน จะทำออกมาจากพลาสติก ABS โดยมีการเหลาส่วนที่เป็นขอบเพื่อป้องกันการเสียดสีกับตัวผู้บาดเจ็บไว้ด้วย

24.11.2015

Hosting หากว่าจะให้บรรยายแบบไม่ยุ่งยากก็คงต้องบอกออกมาว่ามันคือพื้นที่เก็บไฟล์มากมายที่ตัวเรานั้นจะใช้ทำ Web แต่หากว่าจะให้สาธยายแบบมีหลักการขึ้นมาหน่อยก็คงจะต้องสาธยายว่า hosting มันก็คือการนำไฟล์ต่างๆที่เป็นองค์ประกอบของ Web นี้ไปฝากไว้ในเนื้อที่ของเครื่อง Server ซึ่งจะมีผู้รับบริการโฮสติ้งยินดีดำเนินงานติดตั้งเครื่อง serverให้พวกท่านอยู่แล้ว ซึ่งเป็นที่แน่นอนว่าเครื่อง serverอันที่ว่านั้นมิได้มีแค่เพียงเราลำพังที่กำลังใช้งานอยู่ แต่ทว่าอาจมีคนทำ Web อื่นๆอีกมากมายเข้ามาเช่าใช้งานด้วยพร้อมกันกับที่เรากำลังใช้งานนั่นเอง ก็แล้วแต่เงื่อนไขกัน โดยวิถีทางนี้ถือว่าเป็นแบบเก่าแก่ที่รู้จักมักคุ้นกันดีอยู่แล้วโดยเริ่มต้นตั้งแต่ที่พึ่งจะเริ่มมีการทำเว็บไซต์ แต่สมัยนี้นั้น ด้วยขนาดของ Web ที่ใหญ่มากกว่าเดิม มีการส่งข้อมูลเยอะขึ้น จำนวนคนเข้ามาที่ Web ไปพร้อมกันก็มีเยอะขึ้น เจ้าของ Website จึงจำเป็นต้องขยับขึ้นมาใช้งาน vps นี่แหละ ซึ่งเจ้าตัว vps นี้ก็ทำหน้าที่คล้ายโอสติ้งเลย แต่ทว่าจะมีสเป็คที่แรงจำนวนเยอะกว่า สามารถกำหนดสเป็คเครื่อง serverที่เราอยากใช้งานได้ด้วยตัวเองเมื่อใช้เครื่อง serverที่แรงขึ้นเป็นที่แน่นอนว่าการใช้งานก็จะรวดเร็วขึ้นจากที่แรกเริ่มที่ใช้งานโฮสธรรมดา เวลามีคนเข้าWebไปพร้อมกัน จะทำให้ตัว […]

24.11.2015

อย่าทำเป็นนิ่งเฉยต่อข้าวของเครื่องใช้หลายชนิดที่พวกเราลังเลใจว่าเป็นสิ่งต้องห้ามที่ด่านนำคนเข้าตัวเมือง (Custom Declaration) อย่างแรกเลยที่พวกเราต้องจำให้ขึ้นใจสิ่งที่ว่านั้นก็คือกองตรวจคนเข้าเมือง ของที่นี่นั้นมิได้ใจบุญเหมือนในประเทศเรานะ เพราะฉะนั้นจงอย่ามัวคิดเพียงแค่ว่าจะหลบหลีกสายตาเจ้าหน้าที่ได้เช่นไรหรือว่ามีความเด็ดเดี่ยวในชนิดผิดๆที่ว่าอาหารขนมหยูกยาที่พวกเรานำมาจากเมืองไทยนั้นมันไม่น่าจะผิดข้อบังคับแน่ๆสมมติว่าคนไหนมีตรรกะอะไรเช่นนี้อยู่ในหัวขอให้ทิ้งมันไปทุกอย่างเลย สมมติว่าข้าวของเครื่องใช้พวกนั้นที่พวกเรากำลังเกิดความสงสัย มันอยู่ในรายชื่อที่เขาแจกมาให้พวกเราทราบหากว่าเราจะไม่ค่อยแน่ใจก็ตามแต่ขอชี้แนะให้หนีบข้าวของเครื่องใช้พวกนั้นออกมาร้องถามกับเจ้าหน้าที่ไปตรงๆก่อนเลย เพื่อจะได้ทำให้เจ้าหน้าที่จะได้ไม่จำเป็นต้องมาตรวจค้นแล้วเจอในตอนหลังและยังเป็นการแสดงออกทางความจริงใจที่พวกเรามีต่อเจ้าหน้าที่ด้วย ยิ่งหากเป็นพวกหยูกยาส่วนตัวที่พวกเราแน่ใจว่าติดต่อหาซื้อมิได้สำหรับการไปทัวร์อเมริกาคราวนี้แน่ๆด้วยนั้น ก็อย่าลืมให้แพทย์ส่วนตัวช่วยออกงานพิมพ์กำกับรวมไปถึงติดสลากที่บอกชื่อหยูกยามาให้ถูกด้วย อาจจะได้ไม่จำเป็นต้องมาคอยสาธยายให้เจ้าหน้าที่ฟังในขณะที่ตรวจนำคนเข้าตัวเมืองนั่นเอง ส่วนในเหตุการณ์ของการเตรียมเอกสารมีความจำเป็นต่างๆที่พวกเราจะนำติดตัวมาทัวร์อเมริกาด้วยนั้นข้อแรกเลยก็คงไม่พ้นหนังสือเดินทาง ตั๋วเรือบินไปและกลับ เอกสารการสำรองการใช้งานต่างๆ ยิ่งหากเป็นงานพิมพ์ที่การแสดงออกถึงข่าวติดต่อเครือญาติที่เมืองไทยยิ่งจำเป็นจะต้องต้องมีเลยแหละ

20.11.2015

กรรมวิธีออกกำลังกายในท่าทางยืดแขนกรรมวิธีนี้ต้องซื้อหาเตียงผู้ป่วยราคาถูกชนิดที่มีที่เกาะมาใช้นะ ขั้นที่ 1 ให้ผู้ป่วยลุกขึ้นนั่งอาจจะนั่งบนเก้าอี้นั่งหรือท่านไดไม่สะดวกก็ให้นั่งบนเตียงก็ยังได้หากเตียงนอนเป็นชนิดที่มีขอบเตียงจะดีที่สุด ขั้นที่ 2 วางมือของผู้ป่วยไว้ที่บริเวณด้านข้างของตัวเบาะ (เฉพาะฝั่งที่มีอาการอ่อนแรงนะ) หลังจากนั้นให้กางมือออกแล้วค่อยๆกดน้ำหนักไปที่อุ้งมือ แล้วค้างอยู่ในท่านั้นไว้ก่อน (หากผู้ป่วยไม่น่าที่จะกางมือเองได้ สามารถให้คนที่ยืนรอบๆตัวช่วยแผ่ให้ได้) ขั้นตอนที่ 3 ใช้มือข้างปกติ ค่อยๆ ลูบมาตามแขนโดยเริ่มจากหัวไหล่ด้านบนสุดไล่ลงมาจนถึงปลายนิ้ว โดยที่ผู้ป่วยต้องนึกคิดภายในหัวด้วยว่า กำลังมีน้ำสะอาดไหลลื่นจากหัวไหล่ลงมาที่อุ้งมือนั่นเอง ทำท่านั้นราวๆ10 ครั้ง จะทำไม่รีบร้อนหรือเร็วๆก็ขึ้นกับว่าผู้ป่วยมีแรงในแขนอีกข้างมากหรือน้อยเพียงใดนั่นเองผู้ป่วยบางท่านที่เป็นอัมพาตครึ่งเดียวจะไม่มีทางทรงตัวอยู่ได้เป็นชั่วโมงๆฉะนั้นควรใช้เตียงนอนที่มีขอบเตียงทั้ง 2 ฝั่งอาจจะใช้เตียงผู้ป่วยราคาถูกเอาก็ได้เหมือนกันทั้งนี้เพราะเรามุ่งหมายเพียงให้มีขอบเตียงเพื่อให้ผู้ป่วยสามารถดึงทรงตัวอยู่ได้นั่นเองรวมไปถึงหากจะให้ดีที่สุดควรจะมีคนอยู่ข้างๆที่ทำหน้าที่คอยพยุงไว้ตลอดเวลา