ครานี้เรามาดูอาหารที่มีคุณค่าและเหมาะเพื่อผู้ที่ต้องการลดความอ้วนกันดีกว่า

– แอปเปิลเขียว แก้วมังกร ส้ม ไม่เน้นชนิดของผลไม้มาก เลือกตามใจชอบแล้วแต่อารมณ์และตังค์ในกระเป๋า แต่แอปเปิลเขียวก็จะดีหน่อย จากที่เรียนรู้มา เปลือกและเนื้อของแอปเปิลมีเส้นใยอาหารที่ชื่อว่า “เพคติน” ที่มีคุณสมบัติพองตัวได้มาก ช่วยเพิ่มกากในทางเดินอาหาร ผลไม้โดยมากก็มีวิตามินซี ไฟเบอร์เยอะละม้ายกัน เลือกรับประทานตามสะดวก ผลัดเปลี่ยนไป จะได้ไม่เบื่อ เพราะต้องรับประทานทุกวัน

– ข้าวโอ๊ตอบ ในซูเปอร์มาร์เกตมีหลายยี่ห้อให้เลือก รับประทานสลับไป ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่ให้พลังงานสูงแต่ให้ไขมันที่ต่ำ มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ คนควบคุมน้ำหนักจะชอบ พองตัวได้ดีเมื่อผสมน้ำ กินแล้วอิ่มนานแต่ได้แคลอรีน้อย แถมมีไฟเบอร์สูง ถือว่ายังเป็นแป้งนะ แต่ดีกว่ากินข้าวปกติ แต่คนเราก็ต้องกินแป้งบ้างจะได้ย่อยเป็นน้ำตาล พาไปเลี้ยงเซลล์ยังไงล่ะ

– นมถั่วเหลืองแท้ ๆ นมถั่วเหลืองสูตรไม่มีน้ำตาล ซึ่งน้ำเต้าหู้นั้นดี เพราะว่ามีโปรตีนสูง แนะนำให้หันมารับประทานน้ำเต้าหู้หรือนมถั่วเหลืองจะดีกว่า

แต่ถ้าหากคุณต้องการให้การควบคุมน้ำหนักเห็นผลไวก็ลองทาน kaybee perfect ดูสิคะ เห็นผลแน่ๆและต่อเนื่องแน่นอน ด้วยสารสกัดที่มีส่วนผสมหลักคือ African Mango ช่วยในการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน และเบิร์นส่วนต่างๆของร่างกายให้กระชับมากยิ่งขึ้น kaybee perfect จึงเป็นอีกลู่ทางเพื่อผู้ที่ตั้งใจควบคุมน้ำหนักอย่างคุณ

admin