ฤดูร้อนใกล้เข้ามาอีกแล้ว … คุณตั้งใจที่จะบริหารร่างกายในห้องฟิตเนสที่อับและมีกลิ่นเหม็นหรือไม่ จะดีไหมถ้าจะได้บริหารร่างกายร่วมกันกับครอบครัวหรือเพื่อนกลางแจ้ง ทำกิจกรรมที่เผาแคลอรีและไขมันของคุณในขณะที่ในระยะเดียวกันการสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามของคุณ

นี่คือ 4 กิจกรรมกลางแจ้งที่คุณจะค้นพบ ในบทความนี้มีการบริหารร่างกายที่น่ากลัวที่จะให้คุณบริหารร่างกายที่ดีเช่นเดียวกับช่วยให้คุณมีสุขและเร็ว ๆ นี้คุณจะสามารถที่จะมีกล้ามเนื้อที่ชวนมอง

1. บอร์ดโต้ลูกคลื่น

นี้เป็นกีฬาที่เรียกว่า "กระดานโต้คลื่น " และมันเป็นวิธีที่เจ๋งที่จะบริหารร่างกายในน้ำและคุณไม่จำเป็นต้องรอให้มีลูกคลื่นที่สมบูรณ์แบบ

บอร์ด สำหรับคนเริ่มต้นจะกว้างขึ้นเมื่อเทียบกับกระดานโต้คลื่นโดยปกติ ด้วยเหตุนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะรักษาความสมดุลของเขาทั้งหลาย คุณจะได้รับการบริหารร่างกายเพื่อเผาไขมันที่ขาและกล้ามหลักของคุณและมากยิ่งขึ้นฉะนั้นเมื่อคุณเพิ่มในการพายเรือเล่น

2. ว่ายน้ำ

คุณมุ่งหมายที่จะใช้เวลาของคุณในสระสาธารณะ  คุณจะเผาไหม้เช่นเดียวกับหลาย ๆ แคลอรี่และดีที่สุดของทุกสิ่ง

3. ปีนหน้าผา

ในการบริหารร่างกายปีนหน้าผา ร่างกายและจิตใจเต็มรูปแบบที่น่าตื่นตาตื่นใจที่นำเสนอการฝึกอบรมความต้านทานที่สร้างกล้ามเนื้อและความทรหด มันจะเผาไหม้มากที่สุดเกือบ 748 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

4. พายเรือ

มุ่งหน้าไปยังหาดทรายและตีคลื่นในการบริหารร่างกายที่จะทำงานออกกล้ามเนื้อทุกในร่างกายและจิตใจของคุณนี้ กล้ามเนื้อแขนและเสียงในขณะที่คุณพายเรือออกสร้างเสริมหลักของคุณในขณะที่คุณคงความสมดุลและดำเนินการจริงๆต้นขาและน่องของคุณในขณะที่คุณยืนอยู่บนกระดานโต้คลื่น จำเป็นต้องพูดก็ยังมีการบริหารร่างกายคาร์ดิโอดียิ่งที่สามารถเผาไขมันในทางเดียวกันว่าการฝึกอบรมระยะเวลา

หรือถ้าคุณไม่มีเวลาออกไปบริหารร่างกายในสถานที่ต่าง ๆ เหล่านี้ ขอชักชวนให้คุณเผาไขมันด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งซึ่งจะสามารถตั้งในเขตบ้านของคุณได้เลย

admin